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미세먼지로부터 우리 아이 지키는 법

추천 0| 작성일 2018.02.28



글 사진 제공 : 서울문화사

눈에 보이지 않는 미세먼지로부터 우리 아이를 지키는 방법은 무엇일까? 꼭 실천해야 할 미세먼지 대처 매뉴얼.

1. 마스크 착용하기
미세먼지로부터 아이를 보호하려면 외출을 자제하는 것이 가장 좋지만 어쩔 수 없이 외출을 해야 하는 상황이라면 반드시 마스크를 씌운다.

2 .물 자주 먹이기
물은 호흡기를 촉촉하게 하고 미세먼지를 걸러주는 효과가 있다. 미지근한 물을 하루 8잔 이상 마시면 체내에 침투한 유해물질을 희석시키고 땀과 소변으로 배출하는 데 도움이 된다.

3 .손 씻기, 세안, 양치는 필수
미세먼지는 입자가 작아 옷을 입어도 피부를 완벽히 차단하기 어렵다. 외출 후 집에 돌아오면 반드시 양치질을 하고 손발과 눈, 코를 비롯한 얼굴을 깨끗이 씻긴다.

4 .미역, 과일, 채소 충분히 섭취하기
알긴산이 풍부한 파래, 미역 등 해조류와 섬유질이 풍부한 녹황색 채소를 자주 먹으면 장운동을 촉진하여 몸속 중금속을 흡착해 배출시키는 효과가 있다.

5. 공기청정기 켜두기
바깥에서 들어오는 미세먼지를 막고자 창문을 꽁꽁 닫아두면 실내 미세먼지 농도가 높아져 오히려 역효과를 가져올 수 있다. 미세먼지 농도가 낮은 오전 시간에 창문을 열어 잠깐 환기하고, 만약 미세먼지 수치가 높아 환기할 수 없는 상황이라면 공기청정기를 틀어 실내 공기를 수시로 정화한다.

6 .미세먼지 수시로 확인하기
이전엔 아침에 일어나 날씨를 확인하는 게 보통이었다면 요즘은 미세먼지 수치를 확인하는 것이 일상이 되었다. 방심하지 말고 매일 아침 미세먼지 농도를 체크한다. 

 


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